Как увеличить выработку коллагена в коже?
Здравствуйте, меня зовут Светлана Якубовская, я врач-дерматолог. В описаниях средств для ухода за кожей часто встречается фраза "стимуляция естественной выработки коллагена". Давайте разберёмся, как это происходит на самом деле.
Прежде всего, что такое коллаген? Это важнейший белок, находящийся в дерме (втором слое кожи), который образует своеобразный каркас, придающий коже упругость, плотность и эластичность. С возрастом естественная выработка коллагена замедляется. Процесс начинается уже после 25 лет, когда новый коллаген синтезируется медленнее, а существующий быстрее распадается. Это приводит к появлению морщин, потере упругости и общей молодости кожи.
Многие из нас начинают искать спасение в кремах или сыворотках с коллагеном, надеясь, что они смогут восстановить кожу. Однако стоит помнить, что молекула коллагена слишком велика, чтобы проникнуть в дерму. Вместо этого, такие средства работают как отличные увлажняющие продукты, поддерживая уровень гидратации кожи.
Но что же может действительно стимулировать естественную выработку коллагена? Есть определённые компоненты, которые могут активировать процесс синтеза коллагена за счёт передачи сигналов клеткам фибробластов. Эти клетки находятся в дерме и отвечают за производство коллагена. К таким активным ингредиентам относятся:
- Антиоксиданты, особенно витамин C.
- Ниацинамид (форма витамина B3).
- Ретинол (производная витамина A).
- Пептиды, которые часто встречаются в составах антивозрастных кремов.
Важно помнить, что для поддержания выработки коллагена такие продукты нужно использовать регулярно. Однократное использование крема или сыворотки не даст долговременного эффекта. Коллаген перестанет вырабатываться, как только вы прекратите применение активных ингредиентов.
Регулярное использование этих средств особенно важно в разные возрастные периоды:
- В возрасте 20+ начинайте с антиоксидантов.
- В возрасте 30+ добавляйте ретинол.
- После 35 лет включайте в уход средства с пептидами.
Кроме возрастных изменений, существуют и другие факторы, влияющие на уменьшение синтеза коллагена:
- Чрезмерное воздействие ультрафиолета разрушает коллагеновые волокна.
- Гормональные сбои, воспаления и аутоиммунные процессы также нарушают его выработку.
- Неграмотный уход за кожей может усугубить проблему.
Поэтому важно правильно подбирать косметические средства, защищать кожу от солнца и применять продукты, стимулирующие выработку коллагена, регулярно и на долгосрочной основе.